为深入贯彻落实《全民健身计划（2026—2030年）》部署要求，持续深化工会普惠服务，丰富广大干部职工文体生活，有效缓解久坐办公带来的身体疲劳和心理压力，引导职工树立科学健身理念、培育健康生活风尚，近日，由市总工会主办的“习练太极强体魄 全民健身悦职工”全市职工太极拳普及推广活动在康龙文武培训学校正式开班。
本次活动立足工会服务职工、关爱职工的工作职能，依托太极拳动静相宜、内外兼修、舒缓康养的运动优势，创新采用“专业教学+日常练习+集中展演”的培训模式，引导广大职工走出工位、参与健身、修身养心，进一步丰富职工业余文化生活，擦亮全市职工全民健身特色品牌，展现新时代职工昂扬向上、活力奋进的良好风貌。
本次培训周期为10月24日至11月25日，为贴合职工工作节奏，活动灵活利用工间操、周末及早晚空余时间错峰开展教学。培训主场地设在康龙文武培训学校，场地设施完善、教学环境专业，能够满足系统化、规范化太极教学需求。
开班首日，参训职工伴随着轻柔舒缓的背景音乐，跟随授课教练口令调整呼吸、舒展身形，沉肩、屈膝、移步、转身，一招一式沉稳规范、从容舒展。
为保障培训实效、贴合职工身体特点，授课教练采取整体示范、分段拆解、逐式纠正、一对一指导的精细化教学方式。课程主要教授八段锦、正宗陈氏太极拳基础套路，同步穿插养生知识、发力技巧和健身常识，针对性纠正职工久坐引发的肢体僵硬、动作不规范等问题，有效缓解肩颈酸痛、身心疲惫等亚健康状态，让大家科学健身、安全锻炼。
“平时长期伏案工作，缺乏运动，身心压力较大。感谢市总工会搭建这么好的公益健身平台，我会坚持参训，养成日常健身的好习惯，以更好的状态投入到工作和生活中。”参训职工纷纷表示。
授课教练介绍，太极拳强度适中、康养性强，非常适合广大职工群体长期习练，能够有效舒筋活络、调节气息、舒缓焦虑、强健体魄。培训将坚持因材施教、循序渐进，兼顾专业性和实用性，帮助学员真正学会、练熟、用好太极健身技能。
据了解，本次培训采用线下授课加线上回放的双轨教学模式，共设置20至30课时。主办方同步录制教学短视频分享至学员群，方便职工利用碎片化时间自主练习、查漏补缺。培训期间同步开展日常打卡练习，鼓励参训职工带动身边同事参与健身，组建单位太极健身小队，以点带面营造全员健身的浓厚氛围。
此次太极拳普及推广活动，是市总工会做实普惠服务、关爱职工身心健康、推动全民健身落地基层的有力举措。市总工会将持续聚焦职工需求，常态化开展各类文体惠民活动，不断完善职工健身服务体系，丰富职工精神文化生活，积极引导广大职工以强健体魄、饱满干劲立足岗位、担当实干，为全市经济社会高质量发展凝聚职工力量。（记者 王苗 通讯员 刘英洁 杜婧楠）
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